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龙哥力荐！《追眠记》：你的睡眠，我来守护！

嗨，大家好！我是你们的老朋友龙哥。最近龙哥我啊，被一部纪录片深深吸引，熬夜也要看完的那种！它就是——《追眠记》！ 这名字，听着就让人想打哈欠…等等，先别睡！龙哥带你一起探索睡眠的秘密！

话说，你们有没有觉得，现在的人，好像都睡不够？ 早上挣扎着起床，中午困到不行，晚上又抱着手机不肯睡… 龙哥我深有体会啊！这部《追眠记》就像一剂清醒剂，告诉你： 睡眠，真不是一件小事！

揭秘！《追眠记》带你看什么？

“睡眠是一个容量极大的概念，占据了人类很长的生命部分，既是一种生理需求，也是一种文化构建…” 哇哦，这句话龙哥我得好好品品！这部纪录片可不是简单地点评睡眠这么简单哦！

• 历史地理视角： 追溯睡眠的变迁，看看古人怎么睡，世界各地的人们又怎么睡。 龙哥我看了几集，发现古代人睡觉也挺讲究的，不比我们差！
• 社会观察： 现代社会的压力，对睡眠的影响有多大？ 看着纪录片里一个个被失眠困扰的案例，龙哥感觉心里沉甸甸的，好像看到了自己…
• 科学实验： 用科学的方法，解读睡眠的奥秘。 龙哥跟着各种实验，学到了不少关于睡眠的知识，恨不得马上用在自己身上！

这部纪录片用历史的纵深、社会的广度、科学的深度，全方位地展现了睡眠的复杂性。龙哥要说啊，这绝对不仅仅是一部纪录片，更是一面镜子，让我们反思自己的生活方式！

龙哥观影心得：睡不着？不存在的！

龙哥我这人，平时就爱琢磨点事儿，这不，看完《追眠记》，又有了好多感悟！ 龙哥总结了一下，咱们的睡眠问题啊， 很大程度上是“心”的问题！

想想看，我们白天承受着工作压力、人际关系、生活琐事… 到了晚上，这些“负担”并没有卸下，反而会在脑海里反复重现，让你辗转反侧。

纪录片里，龙哥印象最深的一句话是：“你无法控制发生的事情，但你可以控制你对事情的态度。” 仔细想想，可不是嘛！与其焦虑，不如调整心态，积极面对！ 龙哥建议大家这样做：

• 睡前仪式感： 泡个热水澡，听听舒缓的音乐，看看书… 营造一个更适合入睡的环境。
• 放下手机： 电子产品是睡眠的大敌！ 睡前一小时，果断放下手机，给大脑一个放松的时间。
• 规律作息： 尽量保持规律的作息时间，让身体适应固定的睡眠节奏。
• 找到自己的解压方式： 运动、冥想、听音乐、和朋友聊天… 找到适合自己的解压方式，排解白天的压力。

当然啦，如果你的睡眠问题比较严重， 还是建议去看医生哦！ 毕竟，拥有一个好的睡眠，才能拥有一个更好的生活！

金句放送！

龙哥精选《追眠记》里的金句，与大家共勉！

• “睡眠不仅仅是身体的休息，也是心灵的疗愈。”
• “你睡得好，才能更好地醒来。”
• “睡眠是人生的一个章节，也是生活的另一种延续。”

这些话，是不是让你对睡眠有了更深层次的理解？

高清资源下载！全集奉上！

好东西当然要分享！为了让大家都能看到这部优秀的纪录片，龙哥已经为大家准备好了《追眠记》全集的高清资源！ 想要下载的小伙伴，请点击下面的链接，即可获取网盘下载地址：

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注意：请勿用于商业用途，仅供个人学习交流！

同类纪录片推荐： 睡不够？补起来！

除了《追眠记》，龙哥还为大家推荐几部关于睡眠的纪录片，让你的睡眠知识库更上一层楼！

• 《睡眠革命》： 告诉你如何通过改变生活方式来改善睡眠，睡出好状态！
• 《失眠的秘密》： 探索失眠的原因和治疗方法，帮助你摆脱失眠困扰。
• 《睡眠侦探》： 跟着科学家一起，揭秘睡眠的奥秘，了解真实的睡眠世界。

还在等什么？ 赶紧下载， 一起追剧吧！ 拥有好睡眠， 才能拥有好心情！ 晚安， 各位！ 祝你们， 一夜好眠！

追眠记 / 追眠记高清纪录片

又名/别名：

纪录片类型：社会生活
制片国家：中国大陆
豆瓣评分：7.4
语言：汉语普通话
首播：2018-05-21
单集片长：45分钟
导演：高清纪录片
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豆瓣链接：30232269
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